Ablauf einer Yogaeinheit mit Kindern ab 3,5 Jahren

  • Begrüßungs- und Aufwärmritual

  • Bewegungsspiel (z.B. Partnerspiele, ruhigere oder bewegtere Spiele, Tanz, Konzentrations- oder Vertrauensspiele)

  • Zwischenentspannung (z.B. Obst-, Stein- oder Kerzenmeditation, Lieder und Instrumente, Atemübungen)

  • Yoga-Übungsreihe (ca. 20 Minuten)

    • eingebettet in einer Geschichte werden verschiedene kindgerechte Yogastellungen

      gemeinsam erlernt

      • interaktive Übungsreihen z.B. mit Instrumenten, Tüchern, Murmeln, Bildkarten, Reimen und Gesang

      • einfache Körperübungen, Balancier- und Gleichgewichtsübungen

  • Endentspannung (z.B. kurze Fantasiereise im Liegen, Sitzen oder Kuscheln)

  • Stilleübung (z.B. Massage, Klanglauschen, Mandalas malen, Atemübungen

  • Abschlussritual

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